ここみ広場〜妊婦さん、0.1.2歳児親子のくつろぎの場〜

こんにちは。
妊婦さん～０,１,２歳の赤ちゃんが保護者と一緒に気軽に集える場所
浜松市子育て支援ひろば『ここみ広場』です。

1月12日（土）
妊娠中から知っておきたい　　　　　　　　　　
「骨盤底筋を整えてパパママ一緒にスタイルアップ！」
を開催しました！

講師に産科看護師、ここみドゥーラでもある赤堀さんを迎え

骨盤底筋を整える簡単な体操を行いました。

現代人は生活様式の変化から昔の人に比べて運動量が極端に減っているため、
筋力が衰えているそうです。骨盤底筋もそう。
あたなは座卓のテーブルで食事してますか？
椅子のテーブルではないですか？
それだけでも、立ったり座ったりの動作が少ないそう。
掃除もロボットがしていませんか？？
女性は産後尿漏れに悩まされている人が多いのですが、
男性も年齢を重ねると多くなってくるそうですよ。他人事ではありません
簡単な体操で気持ちよかったですよね。是非続けてやりたいです。

安心して産後ライフを過ごすコツとして
「はますくヘルパー」や「産後ケア」の話を実際に利用されているパパママの体験を聞きながら
プレパパママにお話しました。
抱っこ体験もさせてもらいました～
1ヶ月、3ヶ月、7ヶ月赤ちゃんの成長もわかり、プレパパママには貴重な体験でした。

最後はスリング体験。
スリング、兵児帯は慣れてしまえばとっても快適！
動画をとっておくとわかりやすいですね


ステキな旦那さまがたくさん
明日は「ここみのおうち」「ここみの森」で土曜開催です

参加おまちしていま～す



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■所在地■
〒430-0917
浜松市中区常盤町140-8
Tel＆Fax：053-548-4305（電話は開設時間内）

■アクセス■
JR浜松駅徒歩10分
遠州鉄道「遠州病院前」駅2分
遠鉄バス・くるる「常盤町・秀忠生誕の井戸北」⓫　すぐ
※専用駐車場はございません。公共交通機関、または近隣の有料駐車場をご利用くださいますようお願いします。

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　☆桑田亜由子さんのイラスト、青木遥香さんの写真がステキです☆